 |
| كيفية محاربة الكسل والخمول |
كيفية محاربة الكسل والخمول
كيفية محاربة الكسل والخمول
كيفية محاربة الكسل والخمول
يعد الكسل و الخمول من المشاكل العويصة التي نواجهها في حياتنا اليومية ,قد يقول البعض أن هدا ليس مشكلا أو مشكل بسيط يمكننا مواجهته بكل سهولة .
هدا المرض النفسي الدي نسميه الكسل يحرمنا من فعل الكثير من الأشياء ,مثلا : ممارسة الرياضة ,زيارة الأقرباء ,السفر ,التجول ,السير عبر وسائل التنقل عوض المشي ولو أن المسافة قريبة ...
فأنا شخصيا أعاني من الكسل و الخمول بحيث أستيقظ متأخرا كثيرا وأعجز عن الدهاب للمسجد للصلاة مع الجماعة .
و لمحاربةالكسل و الخمول عليكم تتبع جدول يومي منتظم جدا حتى تتعوض عليه و البتالي تبدأ تدريجيا في الإبتعاد عن الكسل
فمثلا الإستعانة بالمنبه للإستيقاض باكرا ,بعد دلك خد من وقتك 10 دقائق تتمشى فيها و لو بدون وجهة ثم عد للمنزل و خد وجبة الإفطار و ثم إدهب للعمل . المهم عليك أخد جدول يومي يناسبك واتبعه .
وهناك طريقة ثانية لمحاربة الكسل و الحمول :
جربوا تناول بعض هذه الأطعمه التي تساعد الجسم على استعادة طاقته وحيويته
هدا المرض النفسي الدي نسميه الكسل يحرمنا من فعل الكثير من الأشياء ,مثلا : ممارسة الرياضة ,زيارة الأقرباء ,السفر ,التجول ,السير عبر وسائل التنقل عوض المشي ولو أن المسافة قريبة ...
فأنا شخصيا أعاني من الكسل و الخمول بحيث أستيقظ متأخرا كثيرا وأعجز عن الدهاب للمسجد للصلاة مع الجماعة .
و لمحاربةالكسل و الخمول عليكم تتبع جدول يومي منتظم جدا حتى تتعوض عليه و البتالي تبدأ تدريجيا في الإبتعاد عن الكسل
فمثلا الإستعانة بالمنبه للإستيقاض باكرا ,بعد دلك خد من وقتك 10 دقائق تتمشى فيها و لو بدون وجهة ثم عد للمنزل و خد وجبة الإفطار و ثم إدهب للعمل . المهم عليك أخد جدول يومي يناسبك واتبعه .
وهناك طريقة ثانية لمحاربة الكسل و الحمول :
جربوا تناول بعض هذه الأطعمه التي تساعد الجسم على استعادة طاقته وحيويته
أولا: الشوكولاته السوداء تحتوي هذه الشوكولاته على نسبة عالية من الكاكاو وتكون خالية من الحليب وتكون غنية أيضا بالحديد والمغنيسيوم اللذان يساعدان على محاربة التعب والأرهاق.
ثانيا: الموز
هو من أكثر الفواكه الغنية بالكربوهيدات لذلك فهو يجهز الجسم بجرعة قوية ويطلق الطاقة ببطء شديد عن الشعور بالتعب.
ثالثا: السردين يعتبر من الأغذية الغنية بالحديد، والتي بالتالي تزود بالطاقة، وهو يحتوي أيضا على مستوى عال من دهون أوميغا التي تعتبر من الدهون الأساسية لعمل الدماغ، وهي أيضا تساعد على تحسين المزاج.
رابعا: السمسم
يعتبر من الأغذية الغنية بالمغنيسيوم وهو عنصر ضروري لأطلاق الطاقة في كل خلايا الجسم، لذلك أقدم نصيحة بتناول حفنة من بذور السمسم كل يوم لتزويد الجسم بالطاقة وخاصة النساء لأن أجسامهم تفتقر لوجود عنصر المغنيسوم بالشكل المطلوب.
خامسا: الحبوب الكاملة ( غير المقشورة )
الخبز الغني بالحبوب والبذور يساعد على إطلاق الطاقة ولكن بسرعة أقل من الأنواع الاخرى ولكنه يعتبر عنصر مهم لتزويد الجسم بالطاقة عند الشعور بالنعاس خلال فترة النهار.
سادسا: حبوب الافطار السمراء
يعتبر تناولها يوميا من أحسن الأشياء التي تحسن المزاج وهي أيضا ترفع مستويات الطاقة في جسم الأنسان.
كلمات دلالية
طرق محاربة الكسل و الخمول
كيف تتجنب الكسل و الخمول
الكاتب : سفيان
بقلم أسامة بويردن
أنا من المغرب، احب أن أضع كل ما أعرف من معلومات حول الحاسوب ولاأبخل به عليكم، وخطرت لي فكرة عمل مدونة تضم كل المجالات التعليمية للكومبيوتر التي أستطيع إفادتكم بها، فأرجوا ان لاتبخلوا علي أيضا بمتابعتكم لمواضيعي كما ان تعليقاتكم تهمني وتزيد من عطائي لكم إخوتي الكرام وأي استفسار ان موجود وشكرا
0 التعليقات:
إضغط هنا لإضافة تعليق
إرسال تعليق
Blogger Widgets